Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre vektstangen:
- Stå rett, hold føttene skulderbredde fra hverandre og litt ut
- Se rett frem og hold vektstangen i nærheten av platene
- Kom sakte ned med kroppen mot gulvet, hold ryggen rett og ikke skyv vektstangen på nakken.
- Skyv knærne forbi tærne
- Flytt ryggen og skyv vektstangen på nakken.