TOTAL KROPPSøKT FOR å FINNE DIN FYSISKE FORM

Treningsvansker

Lett

Med sommeren rett rundt hjørnet, blir ønsket om å komme i form igjen. Den første regelen er å kombinere fysisk trening med et sunt og riktig kosthold. Videoen foreslår 10 øvelser som involverer alle kroppens muskler, nyttige for å forbedre det "fysiske utseende og tone hele kroppen. Utfør 3/4 runder annenhver dag. Varm opp i noen minutter før du starter treningssekvensen.
MERK:

Utstyr: matte, stol

10 øvelser (1 runde) + siste strekk

15 repetisjoner 10/20 ”pause mellom den ene øvelsen og den andre

Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste

Utfør 3/4 runder annenhver dag

RUTTIG HOPP

STØT OPP MED ROTASJON

MODIFISERT PLANK

GLUTEAL BRU

KNEHEVINGER

SINK VED FREM

SIDEPLANKEKRUNK