Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
- Ben
Treningsvansker
Lett
Det er en variert og dynamisk treningsøkt; den innebærer bruk av en elastikk og er rettet mot å forbrenne fett, toning av ben og rumpe, samt forbedre balanse og koordinering.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: elastisk
- 4 øvelser (1 runde)
- 40 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3 runder annenhver dag.
- ALTERNATIV SIDEBENHØJNING + NINJA HOPP
- RUTTDANSER MED LATERAL BENÅPNING
- 4 HOPP SQUAT + PUSH UP
- HOPPENDE JACK SQUAT.
