Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Magemuskler
- Smekke
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Lett
Dette utendørs treningsforslaget er en ny grense for kretstrening. Gjennom dette systemet er det mulig å forbedre eller optimalisere: fysisk ytelse, vekttap og helsetilstand.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: ingen
- 8 øvelser (1 runde)
- 20 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3 runder annenhver dag.
- SUMO SQUAT
- DIP BRU
- PLANK MILITÆR TRYKK HØYRE
- VENSTRE PLANK MILITÆR TRYKK
- PULS SUMO SQUAT
- DYTT OPP
- PLANKE
- PLANKHOPP ÅPENE TENGE BEN.
For mer informasjon: Tabata Fat Burning Workout
