En serie øvelser for lumbale ryggsmerter å gjøre hjemme: en spesifikk trening for korsryggen for å styrke musklene og unngå typiske ryggsmerter.
Faktisk, for å bekjempe ryggsmerter, er det viktig å styrke korsryggen for bedre støtte av ryggraden.I denne videoen presenterer jeg for deg en veldig enkel treningsøkt som du regelmessig bør gjøre for å tone ned i nedre ryggmuskler og sette en stopper for rygg. smerte.
For å lære mer: Strekkøvelser for ryggsmerter - 4x12 .
