Disse foreslåtte øvelsene er for toning av de berørte musklene, nemlig:
- Rumpe
- Lår
- Mageregionen
- Kjerne
- Skulder
- Triceps
De tilbys i sett med faste repetisjoner. Prøv også de eksterne rotasjonsøvelsene for skuldrene, som også vil hjelpe deg med å forbedre holdningen. Prøv også kettlebell -treningskretsen.
For å lære mer: Fullfør Kettlebell -treningen For ytterligere informasjon: Kettlebell: hvilken du skal kjøpe og hvilken vekt du skal velge for trening hjemme
