KROPPSVEKT TOTAL KROPP: 8 øVELSER - TRENINGSOPPLæRING
Main / treningsopplæring / 2021

Total kroppsfri kropp: 8 øvelser




Her skal vi styrke hele kroppen uten å bruke verktøy. Det er en "30" krets, utmerket for toning opp alle hovedmusklene i kroppen. Den metabolske effekten er betydelig, spesielt hvis vi holder restitusjonene svært lave.

For ytterligere informasjon: Øvelser for baken på bakken: 8
  • australsk pull up: 8
  • dynamiske utfall: 16
  • tette armhevinger: 8
  • v-knase: 8
  • pull-up med omvendt grep: 8
  • Bulgarsk knebøy: 8 + 8
  • Burpees + hopp: 8
    • For mer informasjon: 4 øvelser for magen
    Tags.:  alternativ medisin Jobb og helse  





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Er det å gå 11 minutter om dagen nok til å bekjempe de negative effektene av stillesittende livsstil?
    Er det å gå 11 minutter om dagen nok til å bekjempe de negative effektene av stillesittende livsstil?
    8 totale kroppsøvelser for å utføre for å tone hele kroppen. En total kroppsøkt med 8 øvelser krets: se videoen