4 ØVELSER FOR OVERKROPPEN - TRENINGSOPPLæRING
Main / treningsopplæring / 2021

4 øvelser for overkroppen




Kroppsvektsøvelsene som er foreslått i videoen, som kan utføres virkelig hvor som helst, er nyttige for å stimulere musklene i overkroppen, for eksempel bryst, skuldre, triceps, mage.

For ytterligere informasjon: Øvelser for baken med ett minutts pause mellom hver serie
  • Push-ups på bakken 10 sett med 10 repetisjoner med ett minutts pause mellom hvert sett
  • Tette albuebøyninger, 5x sett med 8 repetisjoner med ett minutts pause mellom settene
  • Dypp i støtte, 4 serier med 15 repetisjoner med ett minutts pause mellom en serie
    • For ytterligere informasjon: Skulderstrekning, 4 øvelser
    Tags.:  allergi nervesystem-helse kroppsbygging 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Dyskinesi
    Dyskinesi
    4 øvelser for å styrke overkroppen: armhevinger på bakken i støtte og med stramme albuer med intervall