Max Plank, født på 1800 -tallet og døde i 1947, var en tysk fysiker som oppdaget og populariserte "kvanteteori" - derav "kvantemekanikk".
For å være sikker, er det ingen sammenheng mellom den velkjente karakteren og Plank-dietten; Faktisk har "Max Plank Society" (tysk offentlig vitenskapelig forskningsorgan) nektet noen rød tråd mellom Max Planks prosjekter og målene med den aktuelle dietten. Derfor er det ingen kobling mellom det tyske ikonet for verdensfysikk og vekttapssystemet i Plank -dietten. Det er åpenbart umulig å forstå årsaken til et slikt valg, og det som er sikkert er at det første inntrykket av påliteligheten av protokollen virker ikke som den beste.
Plank -dietten er et vekttapssystem som bare skal brukes i 2 uker, på slutten av dette bør du "avslutte" et vekttap på omtrent 9 kilo. Etter disse 14 dagene bør "vekten" forbli konstant i omtrent 3 år, takket være de metabolske endringene som påføres organismen.
", som er en ultra-rask slankingsteknikk.
Vi gjentar også at det er et proteinrik diett, som derfor gir en mengde proteiner som er betydelig høyere enn anbefalingene (fra ethvert land) for et sunt og riktig kosthold.
Plank -dietten reduserer (og noen ganger eliminerer) noen matvarer fra den vanlige menyen drastisk (for eksempel sukker og olje). Videre refereres det ikke til porsjoner og vekter av de valgte matvarene. Til slutt er det ingen protokoll for fysisk motorisk aktivitet forbundet med kosthold.
, konstitusjon, innledende BMI eller vekt, foreslås følgende meny:* QB = Hvor mye nok
- Noen tilleggsindikasjoner er: drikke vann ofte og så mye som mulig (til og med over 2 liter per dag) for å motvirke proteinoverskuddet (forsøk på å ivareta nyrehelsen).
- Dietten bør følges med troskap minst fra åttende dag og utover. , dette er absolutt ikke et uventet resultat.
De fleste utøvere av Plank -dietten har oppnådd et positivt resultat, men det ville være viktigere å forstå om dette tilsvarer målet med Plank -dietten: -9kg på 14 dager og ingen vektøkning de neste 3 årene.
Tydeligvis bør enhver (samvittighetsfull) bruker ikke rapportere kommentarer (hvis ikke negativ, for vektøkning før 3 år) før søknadstiden er utløpt. For de fleste er det ikke tilfelle.
Ved å granske kommentarene på nettet, hvis sannhet fortsatt bør fastslås, hevder mange å ha oppnådd resultater som er veldig like det som var forventet, derfor mellom 6 og 9 kg, i forhold til den strengheten som ble brukt for å følge dietten. Først og fremst er en "mer eller mindre" 3 kg på et mål på 9 absolutt ikke et godt resultat, da det tilsvarer 33% av totalen. Denne svingningen indikerer ikke god anvendelighet.
Med et ernæringsmessig balansert kosthold er det ikke mulig (det vil ikke bli sett på som slikt) å miste mer enn 700-1000 g per uke, derfor 1,4-2,0 kg på 14 dager; Denne spådommen beregnes imidlertid på forholdet mellom: estimat av de antropometriske egenskapene, totalt energiforbruk og kaloriinntak i dietten (sistnevnte skal ikke tilsvare mindre enn 70% av det virkelige energibehovet). tregere (men også mindre belastende) ) metoden "gjetter" med bemerkelsesverdig presisjon progresjonen av vekttap og, uten komplikasjoner, etterlater ingen ukjente.
Fortsetter å analysere hva brukerne har skrevet, er det allerede mulig å observere noen klager om oppbevaringspotensialet; blant annet må vi alltid huske på at ikke alle har fremsyn for å formidle sine negative erfaringer, og at dessverre manglende overholdelse av dietten ofte oppfattes som en personlig fiasko, noe som eksponensielt reduserer muligheten for negative kommentarer fra offentlige.
Plank -dietten lover: "ingen vedlikeholdsfase ved slutten av dietten", men det foreslås da å unngå alkohol og sukker (antagelig enkle skjønnsmessige, for eksempel sukrose), og å begrense karbohydrater (selv om vi husker at selv enkle sukker er karbohydrater; denne presiseringen er ikke klar).
Den såkalte "aggressiviteten" til Plank-dietten må forstås som "drastisk" eller "incisiveness"; uansett hvilket ord som brukes for å definere det, bør det fraråde de mest ivrige forbrukerne å bruke det; på den annen side ser det ut til å friste dem som ville sette helsen i fare for å miste en størrelse.
og nyrer) og et fysisk nivå som ikke er mer enn "moderat", bør et 14-dagers proteinrikt diett ikke være skadelig for kroppen. Det er imidlertid nødvendig å huske på at det vil være nødvendig å håndtere med: konstant tendens til hypoglykemi, ketoacidose og dehydrering, ernæringsmangel på mange mineraler og vitaminer, mangel på kostfiber, sult, etc. Ofte fører disse omstendighetene til: kramper, svakhet, asteni, søvnforstyrrelse, etc.
Det er også viktig å huske på at Plank -dietten, som er veldig rik på ingredienser av animalsk opprinnelse, kan ha en tendens til å øke kolesterolnivået i blodet. Det er ubrukelig å gjenta at et overskudd av sistnevnte er knyttet til utbruddet av åreforkalkning, og derfor bør Plank -dietten anses som uegnet for personer som allerede er utsatt for hyperkolesterolemi. Alvorlige diabetikere, mennesker med nefropatier eller pasienter bør også unngå planken. diett. leversykdommer, hyperurikemiske (eller urinsyregiktige) pasienter som vokser, gravide og sykepleiere. Personlig vil jeg også legge til alle de som utfører en "fysisk intens" arbeidsaktivitet og idrettsutøvere.
Utover alt dette, gjelder det mest negative aspektet utdannelsen og opplevelsen som levde i en slankeprosess. Å godta et så sterkt ubalansert kosthold betyr å gi etter for en slankekur som avslører et for høyt ubehag (per dag "ganske utbredt i dag) og vilje til for enhver pris å oppnå et "kroppsbilde som er annerledes enn ditt eget; en veldig dårlig følelsesmessig tilstand. Dessuten er det en diett som potensielt er utilstrekkelig til å opprettholde og disponerer for" yo-yo-effekten, og bidrar til "akkumulering av negative kostholdsopplevelser som forverrer ubønnhørlig selvfølelse og forholdet til mat.
