Styrketrening i kroppsbygging

, men den spesifikke protokollen er mye mer kompleks.

I denne artikkelen vil vi prøve å belyse de viktige faktorene for styrketrening, og foreslå et eksempel på bruk av styrketreningsrutiner.

Før du går inn på fordelene, er det imidlertid lurt å gjøre en kort gjennomgang av muskelfysiologi, for å sikre en større forståelse av teksten.

(celler) forbundet med bindevev. Hver fiber består av en membran med flere kjerner og tusenvis av interne filamenter, myofibrilene (cellens cytoplasma) som inneholder sarkomerer (kontraktile enheter). Sarkomerer består på sin side av to filamentholdige proteiner, aktin (fint) og myosin (tykt). Lengden på muskelfibrene kan variere fra 0,05 mm til 30 cm. Muskelfiberen er derfor musklens morfologiske enhet; fibrene er ikke alle like og har forskjellige egenskaper.