Å bli positivt overrasket over å innse at ved å bruke noen få små strategier kan du trygt få muskler selv om natten har blitt godt demonstrert de siste årene av flere studier utført på idrettsutøvere fra forskjellige disipliner. En blanding av myseproteiner og kaseiner faktisk, det ser ut til å gi de beste resultatene når det gjelder vedlikehold av muskelmasse under tvungen faste, derfor antagelig i løpet av natten.
Mens de første timene med søvn utskiller kroppen veksthormon (GH), som holder musklene våre godt bevart under den første fasen av nattens faste, i de påfølgende timene som fører til sen kveld og deretter gradvis morgenvåkning. mot en farlig tilstand av generell katabolisme, som dessverre uten vår kunnskap gjør at musklene blir kataboliserte.
Blandingen av proteiner som vi derfor fornuftig kunne innta rett før vi la oss, ville derfor hjelpe oss med å unngå denne sannsynlige muskelnedbrytningen; Faktisk ville proteinfraksjonene av myseproteinet komme inn i blodet ganske raskt og etterlate oss i en positiv nitrogenbalanse i lang tid, og dermed unngå å bli fanget uforberedt i løpet av disse timene med tvungen faste.
Kaseinene, derimot, som gir en antikatabolsk effekt over lengre tid, ville komme inn i blodet mye saktere og forlenge effekten i ca 4 - 6 timer.
Ved å identifisere aminosyrene som finnes i blodet, ville kroppen vår derfor unngå å bryte ned muskelproteiner i lang tid, og dermed beskytte musklene mot denne ubønnhørlige tilstanden.
Men når kasein fullfører sin "bevarende og gjenopprettende" effekt for å unngå gjentagelse av overgangen til en ny tilstand av "fysisk lidelse", kan det være tilrådelig å ta en ny og rik drink.
Det er derfor mange kroppsbyggere, selv midt på natten, foretrekker å avbryte søvnen for å ta et godt myseprotein, kasein og eggproteinshake.
Utvilsomt er det absolutt ikke lett å bli vant til systematisk tidlig oppgang om natten, og det er sannsynligvis også mange alternativer til proteinposer som i denne situasjonen fortsatt ville tillate oss å bevare muskelmassen så mye som mulig.
Men husk alltid at det fortsatt er veldig vanskelig og utfordrende å bygge og forbedre kroppsbygningen og prestasjonene våre, mens du følger alle de beste reglene som pålegges hver idrettsutøver som trener og hele tiden streber etter å bli bedre og forbedre, det kan være en god idé., et gyldig alternativ og et effektivt råd for å samhandle med kroppen vår også gjennom denne enkle og enkle løsningen.
