For å bevare smilet og prøve å opprettholde helsen til tennene og munnhulen så mye som mulig, er det mange gode daglige rutiner. I tillegg til å sørge for at du alltid utfører en "utmerket munnhygiene, er en av de gode intensjonene å forfølge også å holde seg unna søtsaker så mye som mulig, spesielt godteri, eller å pusse tennene umiddelbart etter å ha spist dem.
Disse kulinariske gledene blir ofte konsumert hele dagen, som en velsmakende matbit, men til tross for at de gir mange gode opplevelser, kan de være ganske farlige for tennene.
Imidlertid er det mange andre matvarer som tvert imot hjelper til med å holde munnhulen sunn, for eksempel frukt.
, frukt kan også være bra for tennene. Spesielt noen typer.
Her er hvilke.
Frukt som ikke fester seg til tennene
Når det gjelder munnhygiene, er alt som ikke klistrer deg til tennene velkommen. Når det gjelder frukt, er de beste prøvene i denne forbindelse epler, pærer og druer, for i tillegg til at de ikke klistrer seg til tennene, forlater de ganen og munnhulen umiddelbart rene etter tygging.
Men fordelene med eplet på tennene slutter ikke der. Når den spises, øker faktisk produksjonen av spytt i munnen, og favoriserer dermed eliminering av bakterier og matrester.
Det kan absolutt ikke sies at å bite i det er som å pusse tennene med tannkrem, men å gjøre det etter et måltid er en fin måte å rense munnen på, og venter på at du skal ha det som er nødvendig for å rengjøre grundig.
Tvert imot bør frukt som har god sjanse til å etterlate rester i munnhulen eller mellomrommene mellom tennene, for eksempel bananer, unngås så mye som mulig. Dette kan faktisk føre til dannelse av bakterier, og følgelig øke risikoen for tannråte.
Tilfredsstillende frukt
Denne funksjonen gir en indirekte fordel. Hvis du regelmessig spiser mettende mat hele dagen, er det mindre sannsynlig at du vil spise godteri og er skadelig for tennene.
Blant frukten som gir størst følelse av metthet, finner vi fremdeles epler, men også pærer. Begge er rike på fiber, som i tillegg til metning er utrolig gunstig for hele organismen, hjelper til med å rense selv og rense tennene og massere tannkjøttet mens du tygger.
Men er det en bedre tid på dagen enn en annen å spise frukt?
Frukt rik på vitamin C
Det er et kjent faktum at vitamin C har bemerkelsesverdige fordelaktige egenskaper for hele organismen, men ikke alle vet at det også er veldig nyttig for å bevare helsen til tenner og tannkjøtt. Spesielt forhindrer vitamin C tannkjøttbetennelse og forfall av kollagen, uten dette mister tannkjøttet sin tone og risikerer å kollapse, slippe og etterlate tannhalsbåndet uten dekning, ofte som et resultat av dårlig tannpuss.
Kiwi og jordbær er blant fruktene med den høyeste konsentrasjonen av vitamin C, umiddelbart etterfulgt av sitrusfrukter. En annen positiv effekt er å forhindre naturlig gulfarging av tennene på grunn av tid og inntak av drikke som vin og kaffe.
Selv om de er helbredende, bør du ikke overdrive med noen sitrusfrukter. Grapefrukt og sitron har faktisk et høyt syreinnhold og kan skade tannemaljen, så det er godt å konsumere dem med måte og skylle munnen veldig godt umiddelbart etterpå.
Bær og fargerike varianter
Tranebær er også en frukt som er veldig bra for tennene, fordi den frigjør antioksidanter som hindrer virkningen av bakteriene som er ansvarlige for karies, men selv i dette tilfellet er det bedre å begrense forbruket for å unngå en bivirkning, det er den mørke pigmenteringen av tennene og sammensatte fyllinger og sementer.
På samme måte hjelper farget frukt også mye for å bevare helsen til munnhulen, fordi den er rik på vitamin A, avgjørende for å styrke bein og tenner. Melon, fersken, aprikoser, mango, papaya, kirsebær og vannmelon, de mest egnede variantene.
, fiende av tenner og snille, er det en studie for å støtte denne oppgaven.En gruppe forskere delte faktisk 30 friske mennesker i to grupper, og la frukt til kostholdet til den ene, mens nøtter til den andre. Selv om folk i fruktgruppen inntok mer fruktose enn de i nøttegruppen, tannkjøttet ble funnet å være relativt sunnere og sterkere i løpet av to måneders studieperiode, sannsynligvis takket være mikronæringsstoffene i frukten.
