I denne artikkelen vil vi hovedsakelig behandle hvordan du gjør det hjemme, og skal definere noen viktige prinsipper som er nyttige for å lage en "estetisk" trening i hjemmetrening som ikke er tilfredsstillende, men effektiv.
Som vi vil forklare nedenfor, kan dette imidlertid ikke oppnås uten slanking; vekttap, faktisk, avhenger først og fremst av kaloribalansen.
Men for øyeblikket henviser vi detaljene til det dedikerte avsnittet, og la oss i stedet starte artikkelen med å forklare alt du trenger å vite om gymnastikk hjemme: hvilken, hvor mye og hvordan du gjør det.
For ytterligere informasjon: Gå ned i vekt når du går hjem som faller innenfor den såkalte "ønskelige", eller den "fysiske øvelsen - et supplement til det normale dagliglivet - som forhåpentligvis vil bli implementert for å opprettholde generell helse.
For å være presis, er gymnastikk den som utføres av "gymnasten", en idrettsutøver som uttrykker styrke, elastisitet, kinestetiske evner og andre motoriske ferdigheter - forskjellig i henhold til øvelsen. Født som militær trening i antikkens Hellas, den moderne gymnastikkformen " rettet mot seg selv "er den kunstneriske.
80-tallets aerobic, moderne kurs i GAG-typen, vannaerobic, søt pre-partum gymnastikk, etc. Tvert imot er de mer spesifikke aktivitetene og sportene ikke inkludert i denne grenen.
Det som interesserer oss i stedet, er gymnastikk som et middel for å støtte vekttap mens du forblir i form og fysisk utfører. Så: hvilken, hvor mye og hvordan du gjør det?
