Leserne blir minnet om at den ønskelige kolesterolverdien i blodet ikke bør overstige 200 mg / dl.
.
Faktisk, ved å kombinere et sunt og balansert kosthold med regelmessig fysisk aktivitet, kan viktige resultater oppnås når det gjelder å senke kolesterolet. Særlig:
- Reduksjon av total kolesterolemi;
- Reduksjon av det såkalte dårlige kolesterolet (LDL-kolesterol);
- Økning i godt kolesterol (HDL -kolesterol).
Alt dette fører følgelig til en reduksjon i kardiovaskulær risiko.
Den sunne livsstilen som er nevnt ovenfor (balansert kosthold + trening) er på en måte den første behandling for å senke kolesterolet. Hvis denne behandlingen ikke er effektiv eller ikke er tilstrekkelig for å bringe blodkolesterolnivået tilbake til ønskelige verdier, kan legen som behandler pasienten anse det som nødvendig å ty til bruk av spesifikke legemidler for å senke kolesterolet.
Mellom adopsjonen av en riktig livsstil og den farmakologiske behandlingen er det imidlertid en stor verden av kosttilskudd. Noen av disse produktene har en virkningsmekanisme og en effekt som ligner på virkelige legemidler for høyt kolesterol.
vi ønsker å referere til et bestemt kosthold som har til hensikt nettopp å normalisere kolesterolverdiene når det er for høyt eller i alle fall over verdiene som anses som normale.Vi spesifiserer imidlertid at dietten bare er i stand til å påvirke kolesterolverdiene i blodet i en liten prosentandel (10-20%), ettersom kroppen vår har en effektiv leversyntesemekanisme som gjør det mulig å dekke metabolske nivåer. av kroppen uten overdreven avhengighet av mengdene som er introdusert i dietten. Vi husker faktisk at hvis det på den ene siden er sant at høye kolesterolnivåer er helsefarlige, på den annen side er kolesterol et verdifullt molekyl som utfører viktige molekyler funksjoner i kroppen.
For mer detaljert informasjon om dietten for å senke kolesterolet, anbefaler vi å lese de spesifikke artiklene:
- Kosthold og kolesterol
- Dietteksempel for å senke kolesterolet
Ytterligere nyttig informasjon om forholdet mellom kosthold og kolesterol finnes i følgende artikler:
- De 5 beste matvarene som senker kolesterolet
- Kolesterolinnhold i mat
- Fisk og helse: hvilken fisk bør du foretrekke?
- Løselig eller uløselig fiber?
Videre, direkte fra studiene av MypersonaltrainerTv, er alle hemmelighetene for å senke kolesterolet på en naturlig måte beskrevet i en video så lang (47 minutter) som den er uttømmende. Ikke gå glipp av!
Se videoen
- Se videoen på youtube
Det er mange kosttilskudd tilgjengelig på markedet for å senke kolesterolet og kan inneholde forskjellige ingredienser. Noen eksempler er representert med:
- Omega 3;
- Fiber;
- Fermentert rød ris eller monakolin K ekstrahert fra den;
- Kitosan.
.jpg)
