TøYER SEG MED HåNDTAK MED TETT GREP - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Tøyer seg med håndtak med tett grep




Hovedmusklene påvirkes

  • Smekke
  • Væpne

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre håndtakspresser med nært grep:

  1. Ligg på ryggen, hold to manualer og hold beina bøyd
  2. Hold armen på bakken og underarmen opp
  3. Skyv vektene oppover, hold albuene ved siden av deg mens du senker manualene
  4. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta.
Vanlige feil i stramt håndtak presser:
  • Hold albuene bortsett fra hoftene mens du strekker deg og ned.

Tags.:  trening-for-vekttap volleyball utmattelse 





Anbefalt








Redaksjonens
Behandle tannpine med urter
Behandle tannpine med urter
Se videoen av Close Grip Dumbbell Press Exercise. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form