Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre alternerende flate brystpresser:
- Ligg på ryggen, hold to manualer og bøy albuene ned til brystnivå
- Forleng venstre arm oppover og hold styret vinkelrett på gulvet
- Hold deg i noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen
- Gjenta med høyre arm.
- Ta dumbbells mot skuldrene mens du bøyer albuene.
