JACKKNIV På HOFTEN MED ETT BENLøFT - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Jackkniv på hoften med ett benløft




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler

Treningsvansker

Meget lett

Utføre Jack -kniven på hoften med ett ben:

  1. Ligg flatt på siden, hold hodet og nakken behagelig
  2. Hold beina litt bøyde og legg hånden på overarmen nær øret
  3. Løft og bøy overbenet, utfør en sidefleksjon av torsoen, løft hodet og prøv å bringe albuen og kneet sammen
  4. Rett sakte overbenet og før hodet tilbake til gulvet
  5. Benets vinkel forblir alltid fast.
Vanlige feil i JJack -kniven på hoften med ett ben:
  • Bøy hodet til den ene siden mens du utfører lateral torso fleksjon.

Tags.:  Fitness Kampsport skjegg 





Anbefalt








Redaksjonens
Pustevansker (pustevansker): Når skal du bekymre deg?
Pustevansker (pustevansker): Når skal du bekymre deg?
Se videoen av Jack knivøvelsen på hoften med ett benløft. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form