RUSSISK VRI - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Russisk vri




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Fremfører den russiske vrien:

  1. Sitt på gulvet og hold en hantel i hendene
  2. Bøy knærne og løft bena fra bakken
  3. Hold deg med torso omtrent 45 ° fra gulvet og vri den raskt fra side til side
  4. Hold armene med albuen litt bøyd.
Variant: øvelsen kan også utføres uten hantel

Vanlige feil i den russiske vrien:
  • Beveg bekkenet og beina
  • Berør bakken med føttene.

Tags.:  søvn Sjokolade blodanalyse 





Anbefalt








Redaksjonens
Lunger
Lunger
Se videoen av den russiske vriøvelsen. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form