Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Utføre gunslinger Step crunch:
- Ligg med ryggen på trinnet
- Hold føttene på gulvet, haken vendt mot brystet og armene strukket fremover og oppover
- Klem abs, trekk på skuldrene og hold armene rett med hendene krysset, pekefingrene peker mot taket og tenk deg om du skal senke fingrene i den
- Hold deg noen sekunder og gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Ta armene parallelt med gulvet mens du løfter skuldrene.
