Kettlebell side pushups med oppadgående trykk

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler
• Skulder

Treningsvansker

Lett

Utføre Kettlebell side pushups med oppadgående trykk:

1. Kom deg i stående stilling med beina i skulderbredde fra hverandre
2. Ta tak i en kettlebell og løft armen rett opp med den andre armen ved siden av deg
3. Bøy torsoen mot siden av hånden din der du ikke har kettlebell
4. Gå tilbake til startposisjonen, senk kettlebellen til skulderen og før kettlebellen over hodet igjen ved å strekke armen helt ut
5. Gjenta og reverser deretter bevegelsen.

• Bøy ryggen
• Snu skuldrene.