Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
- Skulder
- Magemuskler
Treningsvansker
Vanskelig
Utføre forskjøvne push -ups:
- Sett deg inn i en vanlig push-up posisjon
- Ta høyre arm tilbake mot magen og skyv kroppen ned
- Klatre oppover
- Sett høyre arm tilbake til startposisjonen og før venstre arm tilbake mot magen
- Skyv kroppen mot magen.
- Bøy ryggen.