Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Tilbake
Treningsvansker
Meget lett
Utføre nedadgående hundestrekning:
- Stå på alle fire, hold hender og ben litt fra hverandre med føttene avslappet på bakken
- Ta med kroppsvekten på armene, strekk bena, løft bekkenet oppover og forleng ryggraden
- La hodet gå fritt og skyv hælene ned
- Bo fra 20 'til 30' omtrent.