HOFTEADDUKSJON På DEN ENE SIDEN - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Hofteadduksjon på den ene siden




Hovedmusklene påvirkes

  • Ben

Treningsvansker

Meget lett

Utfører "hofteadduksjon" på den ene siden:

  1. Ligg på siden, hold overbenet rett med hælen på linje med hoften og underbenet på bakken med kneet litt bøyd
  2. Løft overbenet så høyt du kan
  3. Gjenta for både høyre og venstre ben.
Vanlige feil ved hip "hip adduction":
  • Skyv beinet fremover under løftebevegelsen.


Tags.:  volleyball alkoholfrie cocktailer seksuelt overførbare sykdommer 





Anbefalt








Redaksjonens
Salt Mimosa -kake
Salt Mimosa -kake
Se videoen av hofte adduksjonsøvelsen på den ene siden. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form