Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Tilbake
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Lett
Denne treningen passer for de som ønsker å styrke muskelstrukturen i overkroppen. Denne sekvensen av øvelser, i tillegg til å forbedre muskeltonus og definisjon, på svært lang sikt, lar deg styrke beinene i overkroppen. Utfør en kort innledende oppvarming og siste nedkjøling. Trening som passer for både menn og kvinner.
MERK:
- Utstyr: matte, manualer, benk eller stol
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "trening 10" pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 2/3 runder annenhver dag.
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
