FULLFøR TRENINGEN MED 2 FLASKER VANN - TRENE
Main / trene / 2021

Fullfør treningen med 2 flasker vann




I denne treningsvideoen tilbyr Gabriella Vico oss en perfekt treningsøkt hvis du ikke har noe utstyr hjemme for å trene: bare bruk to flasker vann. Prøv også ab -treningen med en hantel eller en flaske eller hele treningen med 2 stoler, ingen andre verktøy er nødvendig.

og strekk armene oppover, før du går tilbake til startposisjonen og gjør det samme med det andre beinet. Gjør 4 sett med 8 reps per ben.
  • En hånds svingning. Stå med bare en flaske vann i den ene hånden, utfør 10 svinger før du går videre til den andre hånden. Gjør totalt 4 sett.
  • Roing + spark tilbake. Med vannflaskene i hendene, lene deg fremover og utfører en roing ved å trekke albuene bakover. Deretter strekker du armene for å sparke tilbake og deretter tilbake til opprinnelig posisjon. Utfør 4 sett med 16. repetisjoner.
  • Stående sommerfugl. Stå med armene foran deg med en flaske vann i hver hånd, spre armene, hold dem rette, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Utfør 4 sett med 16 repetisjoner.

    • Hvis du har spørsmål eller tvil om denne treningen, gleder jeg meg til å se deg i kommentarene! Denne treningen tilbys av Gabriella Vico Fitness.

  • Komplett trening med 2 stoler
  • Fullfør mage trening
    • Tags.:  endokrinologi prostata-helse yoga 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Synflex - pakningsvedlegg
    Synflex - pakningsvedlegg
    Total kroppsøkt med 2 flasker vann. Se videoen av treningen for å tone hele kroppen ved hjelp av to flasker vann i stedet for vekter