Løp på stedet: Kardiokrets med 8 gangarter for trening

I denne videoopplæringen dedikert til løping viser vi en krets på 8 minutters tempo, som skal gjentas 2/3 ganger med et minutts hvile mellom den ene serien og den andre.

8 gangarter med 45 "aktiv og 15" hvile. I hver gangart finner vi en av bevegelsene vi gjør mens vi løper. Vi trener derfor løpeteknikken, men også det kardiovaskulære aspektet. De er forberedende øvelser for løping, de hjelper til med å forbedre bevegelser, forbedre fotens støt. Derfor er disse øvelsene gode å gjøre barbeint eller med minimale sko.

For å forbedre mobilitet og balanse er det en effektiv krets designet for dette formålet.