RUMPE: TONINGSøVELSER MED VEKTER OG ELASTIKK - TRENE
Main / trene / 2021

Rumpe: Toningsøvelser med vekter og elastikk




En trening med fokus på baken. En serie øvelser strukturert i en krets som hjelper oss med å stramme og tone muskler i baken.

  • Glute Bridge
  • Brannhydrant med motstandsbånd
  • Resistance Band Kickbacks
  • Unilateral Glute Bridge

    • Vi utfører 3 sett med 10 repetisjoner per øvelse eller per side ved ensidige bevegelser.

  • Treningsband
  • Hantler
    • Tags.:  Jobb og helse hydrering frokostblandinger og derivater 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Hemoragisk slag
    Hemoragisk slag
    Rumpe: Toningsøvelser med vekter og elastikk. Se videoen og oppdag en treningstime med fokus på baken og øvelser for å tone dem med vekter og elastikk