Bekkenbunnen er det "sett med muskler som lukker buk-bekkenhulen i bunnen og støtter skjeden, anus, endetarm og blære. Et tonet og godt trent bekkenbunn lar oss overvinne problemet med en" mulig senil inkontinens og også av en irriterende inkontinens under fysisk aktivitet og når vi løper.
Et hypoton bekkenbunn kan være en konsekvens av de som har født, men også av de som driver mye sportslig aktivitet, og det kan bli et problem. Som en muskel må den derfor trent hver dag med den konsistensen som vi idrettsutøvere allerede kjenner godt.
