Proprioceptiv trening

Redigert av Dr. Davide Sganzerla

Hold deg i balanse med en fot og skyv partneren din (fig. 40);

Fig. 40

Kjør fremover ved å bremse fremover (fig. 41-42);

Fig. 41 Fig. 42

Med bind for øynene, løp fremover mens du bremser fremover (fig. 43-44);

Fig. 43 Fig. 44

Lateral reise med bremsing i lateral utfall (Fig. 45-46);

Fig.45 Fig. 46

Forbandet, lateralt slag med bremsing i lateralt utfall (Fig. 47-48).

Fig.47 Fig. 48

3. NATURLIG LASTØVNING MED TABLETTER

Undersøkelse av likevekt i bipodal støtte på et bord plassert horisontalt (fig. 49);
Undersøkelse av likevekt i bipodal støtte på et bord plassert vertikalt (fig. 50);
Undersøkelse av likevekt i bipodal støtte på et bord diagonalt plassert (fig. 51);

Fig. 49 Fig. 50

Fig.51

Undersøkelse av likevekt i bipodal støtte på en rund tablett (fig. 52);
Søk etter likevekt i bipedal støtte på Bosu (fig. 53);
Søk etter likevekt i bipedal støtte på 2 forskjellige tabletter (fig. 54);

Fig.52 Fig. 53

Fig. 54

Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på et bord plassert horisontalt (fig. 55);
Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på et bord plassert vertikalt (fig. 56);
Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på et bord diagonalt plassert (fig. 57);