Forstått av mange som en enkelt gest som kan utføres i mange variasjoner, kan den variable utførelsen av romaskinen imidlertid innebære betydelige forskjeller i nevromuskulær stimulering og derfor i resultater.
og tverrgående av humerusUtbredelsen av den ene eller den andre bevegelsen og den relative muskelstimuleringen avhenger av hvilken type roer det er snakk om og utførelsesteknikken.
eller vektløfting).Avhengig av teknikk og utførelsesmetode kan det være mer egnet i protokollene til:
- Utvikling av ren styrke (styrketrening), eksplosiv styrke og motstandsdyktig styrke eller motstand mot styrke, nyttig som et element i generell forberedelse
- Hypertrofisk vekst (muskelmasse), nødvendig i kroppsbygging eller kroppsbygging
- Forebyggende og korrigerende eller re-pedagogisk motorisk aktivitet.
Å beskrive roingen på en generell måte, som om det var en enkelt øvelse, er en ganske omtrentlig og misvisende holdning. Faktisk, avhengig av formålet, bør noen typer roere velges i stedet for andre. For eksempel er den tilbøyelige grepet 90 ° barbell-romaskinen mer egnet for "styrkeløft" -trening, eller i alle fall i rene styrke-stimuleringsprotokoller; dette involverer mer de bakre deltoidene og trapezius. på den annen side har større relevans i "trening av hypertrofi for kroppsbygging, og spesielt i søket etter" tykkelse på ryggen ", ettersom den understreker den store teresemuskelen med større presisjon. Romaskinen med manualer, spesielt ensidig (uavhengig av kontakt), finner en bemerkelsesverdig konsensus i forebyggende og rehabiliterende behandlinger (åpenbart med moderate belastninger) eller, igjen i kroppsbygging, i foredling av symmetri.
