Gå til diettisten for å bli kjent med deg selv

Redigert av doktor Dora Intagliata

I klinisk praksis har det blitt funnet at de fleste som ønsker å gå ned i vekt går tapt underveis (mellom en diett og en annen) på grunn av mangel på informasjon fra diettisten.

Til dette må vi også legge til at de fleste av fagene som satte foten i en privat diettstudie, spesielt de som ble presset av fastlegen for å gå til diettisten på grunn av kompleksiteten til de nå presenterte patologiene, gjør det med en spesiell emosjonell tilstand: på den ene siden vil ønsket om å nå den ideelle vekten (den "ønskede" vekten) i emnet ønske og "angst" for å implementere diettterapi så snart som mulig, på den annen side er det også frykt og frykt for det mulige negativt resultat av dietten. Det er av disse grunnene at diettisten må følge sine klienter trinn for trinn og ikke bare stoppe ved foreskrivelse av et personlig diett, men gå videre, gå inn i "den intime psykologien til pasienten foran ham for å oppnå bedre resultater enn håpet på ... Dessuten er det ikke få pasienter som av frykt for diettens svar ikke stiller viktige og enkle spørsmål om tvilen som hjemsøker dem.På grunn av kompleksiteten til alle disse temaene vil det være nyttig å gi pasienter som starter en diett en rekke nyttige råd som kan tilfredsstille deres nysgjerrighet og understreke "viktigheten av kostholdet til dietten og arbeidet hans. Nedenfor er en kort liste over produktive råd å gi til kundene dine under en diettbehandling av noe slag.

Lær å bli din egen psykolog

• Under et slankekur er det godt å lære å vurdere enhver situasjon som kan sette din selvkontroll i fare (for eksempel å handle på tom mage!). For ikke å gjøre slike feil, er det godt å planlegge nyttige atferdsstrategier i tide i de ulike falske situasjonene. Den mest praktiske strategien er å føre en matdagbok der du kan skrive ned både det du spiser, både følelsene og situasjonene og stedene du spiste. Fra en nøyaktig analyse av ens forfattere, oppdager man generelt hvilke situasjoner som er i fare og hvordan man håndterer dem riktig. Ved å gjøre det vil dietten være et verktøy for å komme i kontakt med sitt dypeste "jeg", samt et nyttig verktøy for velvære!

Ikke forvent for mye av deg selv ved å gjøre slanking til en besettelse.

• Svært ofte begynner nybegynnere, som starter en diett under diettens profesjonelle skikkelse, omhyggelig med å følge bokstavene alt som er skrevet på sidene som er gitt av diettlegen; denne omhyggelighet skaper hos pasienten skyldfølelse ved den minste "sgarro". Dette er pasienter som omhyggelig teller kaloriene til måltidene som skal inntas, centimeterne tapt, den minste bevegelsen av skalaen. Alle disse obsessive oppmerksomhetene fører snart til kjedsomheten i dietten som åpenbart vil bli lukket i skuffen etter noen uker. I disse tilfellene er det godt å minne kundene dine om at DIET er en ny livsstil, der det er normalt å gå over bord! På den annen side blir ikke effekten av en diett kompromittert av små, sporadiske mangler. Så hva skal jeg gjøre etter en juks? Sikkert må vi ikke gi skyldfølelser som kommer frem; det er nyttig å fortsette som om ingenting hadde hendt og fremfor alt ikke å prøve å kompensere for feilen ved å faste eller redusere kaloriinntaket dagen etter.

Snakk med diettisten om matsmaken din

• Det første besøket hos diettisten har en "ekstraordinær betydning når det gjelder å oppnå de endelige positive resultatene. Diettisten vil faktisk lage et personlig diett basert på personlig smak, unngå drastiske reduksjoner og overdreven deprivasjon. Faktisk fjerner alt fra en diett som liker, er kontraproduktivt til sluttresultatet av selve dietten. Hvis dietten er for stiv, mister kroppen og sjelen fullstendig kontrollen over situasjonen, noe som øker kompenserende atferd ("binges"). Så det er nyttig å diskutere med din egen diettist om sin egen matsmak, slik at diettisten selv kan inkludere favorittmat i dietten. Dette vil tjene som en ekstra leksjon for klienter som også vil lære å konsumere sine elskede matvarer, men i moderate mengder!

Lær å lytte til kroppen din

• Kroppen vår sender hundrevis av signaler hver dag for å få oss til å forstå hva den trenger i det øyeblikket. For eksempel er ønsket om å spise salt eller søt mat hyppig, i henhold til årstidene. Å være i stand til å fange opp og forstå disse signalene er innsatsen som hver person bør gjøre med seg selv for å starte en balansert og sunn livsstil.

Fra denne korte listen med tips kan du se hvordan diettistens profesjonelle skikkelse ikke bare er begrenset til forskrivning av diettterapi, men går videre! Diettisten må være den sunne bæreren av matprinsippene som tillater VEL. Diettisten har den vanskelige oppgaven å lære sine klienter å styre seg selv foran forskjellige situasjoner. Som jeg allerede har nevnt før, må dietten ikke være en enkel skvett av skrevne sider fulle av kostholdstriks og nyttige råd, men det må være poenget med å starte en ny livsstil som enhver person bør nærme seg for å leve bedre.

Dietten gir derfor muligheten til å teste kropp og sinn og lære en ny dimensjon av EAT.