, diett), medisiner og alkohol, angst, inntak av spennende stoffer (f.eks. koffein), depresjon, fysiske smerter, skjoldbruskkjertel, PMS, stress. Søvnløshet ser ut til å være mer vanlig blant eldre enn unge.
, oppfatning av ikke å ha hvilt ved oppvåkning, bekymringer under søvn, gjentatte oppvåkninger under søvn, tretthet og søvnighet på dagtid, tendens til irritabilitet.For ytterligere informasjon: Søvnløshet - årsaker og symptomer
MERK
Informasjonen om legemidler til behandling av søvnløshet er ikke ment å erstatte det direkte forholdet mellom helsepersonell og pasient. Følgende er noen av legemidlene som kan brukes ved søvnløshet, men det er opp til legen å velg den aktive ingrediensen og dosen som er best egnet for pasienten, basert på alvorlighetsgraden av sykdommen, helsetilstanden til pasienten og hans reaksjon på behandlingen. Derfor, før du tar et legemiddel eller et produkt mot søvnløshet, er det tilrådelig å kontakte legen din.
spesifikke stoffer (hypnotika) for å fremme søvn anbefales ikke; mange mennesker har imidlertid en veldig urealistisk visjon om ideell søvn, og ved den første vanskeligheten med å sovne tyr de til "nettbrettet". Denne oppførselen - det bør understrekes nok en gang - er feil, siden overdreven og uregulert administrering av hypnotiske legemidler kan være avhengighetsskapende.For å forhindre søvnløshet er det mulig å vedta enkle regler for å oppnå optimal søvn og våkne uthvilt (søvnhygiene):
- Sov alltid samtidig
- Ikke gå til sengs kort tid etter middagen
- Unngå store og lett fordøyelige måltider, spesielt om kvelden
- Soverommet skal bare brukes til å sove, absolutt ikke til arbeid (unngå datamaskinen på soverommet)
- Ikke drikk kaffe eller te før sengetid
- Unngå ettermiddagshvile
- Tren noen regler for avslapning før sengetid
- Unngå alkohol: Alle vet at "alkohol skaper døsighet", men få mennesker vet at "alkohol" skaper døsighet på kort sikt ", noe som betyr at administrering av alkoholiske stoffer i begynnelsen kan skape et visst ønske om søvn, men når effekten først er er over, er det svært sannsynlig å våkne under søvn.
Hvis søvnløshet er avhengig av psykologiske endringer, følelsesmessige forstyrrelser eller angstsyndrom, er det tilrådelig å gjennomføre en tilstrekkelig terapeutisk prosess.
Hypnotisk-beroligende medisiner
De er legemidler som kan indusere sedasjon som brukes til å fremme søvn i nærvær av søvnløshet. Bruken av dem bør bare gjøres hvis legen foreskriver det, og bare hvis søvnløshet blir en forstyrrelse som påvirker individets livskvalitet.
Blant stoffene som brukes i denne sneso finner vi:
- Benzodiazepiner (for eksempel lorazepam);
- Z -legemidler (som zolpidem og zopiklon);
- Melatonin (det er tilgjengelig både i forskjellige legemidler for å motvirke søvnløshet og inne i kosttilskudd som er nyttige for å fremme sovne og natteleie).
Anxiolytic og antidepressiva
Også i dette tilfellet bør bruk av slike medisiner bare skje hvis legen foreskriver dem. Anxiolytika og antidepressiva brukes når søvnløshet er et av symptomene på grunn av angstlidelser eller depressive lidelser.
Fytoterapi og søvnløshet
Ved mild søvnløshet spiller urtemedisin en prestisjetunge rolle. Det kan være nyttig å tilberede en avslappende urtete, formulert med noen av følgende medisiner: hagtorn, kamille, escolzia, griffonia, humle, søtkløver, sitronmelisse, valmue, pasjonsblomst, lind og valerian.
Plantene som nettopp er beskrevet, tilhører kategorien søvnige og hypnotiske legemidler som er i stand til å utøve en god beroligende og angstdempende effekt på organismen og motvirke søvnløshet.
For mer informasjon: Naturlige sovepiller og rettsmidler for søvnløshet Les også: Kosthold for søvnløshet
