Vitamin B2

det er et vannløselig element i gruppe B med koenzymatisk funksjon - flavinmononukleotid (FMN) og flavinadenin dinukleotid (FAD) - avgjørende for cellulær respirasjon, metabolisme av karbohydrater, aminosyrer, fett og mer.

Shutterstock

I tillegg til å være naturlig tilstede i matvarer, tilsettes det i forsterkning til matvarer og brukes som et kosttilskudd.De rikeste ernæringskildene til vitamin B2 er: melk og derivater av alle slag, egg, slakteavfall, grønne grønnsaker, kjøtt, sopp og oljefrø (spesielt mandler). I noen land er det vanlig å tilsette frokostblandinger og deres derivater med vitamin B2 - ikke bare det, også med tiamin og andre fra gruppe B.

I form av et supplement, brukes det til å forebygge og behandle spesifikke mangler (hypovitaminose og avitaminose) og som et middel mot migrene. Det kan administreres oralt eller parenteralt, og det administreres nesten alltid godt; normale doser regnes som trygge selv under graviditet.

Riboflavin ble oppdaget i 1920, isolert i 1933 og syntetisert i 1935. Det er inkludert i Verdens helseorganisasjons (WHO) "Essential Medicines List", som nevner de sikreste og mest effektive som helsevesenet trenger. Riboflavin er tilgjengelig som et generisk og reseptfritt reseptbelagt legemiddel. Kosttilskudd av vitamin B2 i omtrent 30 dager har en omtrentlig kostnad på 23 euro / 22 amerikanske dollar.

klinisk uspesifikk, men ikke ubetydelig, kan det spesifikt kompromittere forskjellige vev som hud, øyne og tunge.

hos voksne, men kliniske studier på ungdom og barn har gitt blandede resultater.