Det er en "alarmklokke" som advarer om maksimal ytelsesgrense som musklene tåler, så det er bedre å redusere intensiteten av innsatsen eller stoppe den. Denne typen smerte er sannsynligvis forårsaket av de kjemiske endringene som skjer i muskelfibercellene (senking av pH, akkumulering av frie oksygenradikaler). De samme biokjemiske endringene er grunnlaget for den strukturelle skaden som oppstår i de samme muskelfibrene senere og som er grunnlaget for sen muskelsmerter.
det er et viktig og karakteristisk syndrom. Ifølge noen forfattere kan hjertemuskelen også lide av tretthet (hjertetretthet); dette fenomenet har bare blitt påvist hos idrettsutøvere som deltar i svært langvarige konkurranser som ultramarathons eller hawaiianske triatlon (Ironman = 4 km svømming, 180 km sykling og maraton). Hjertet til disse idrettsutøverne, undersøkt umiddelbart etter ankomst, viser en viss grad av reduksjon i evnen til å trekke seg sammen som forsvinner ved påfølgende kontroller utført 24-48 timer senere.I tillegg fant forskerne stoffer i blodet, for eksempel troponin Cardiac T og I, som bare finnes i tilfeller av hjerteinfarkt som hjerteinfarkt.praktisert på høyeste nivå er representert ved vanskeligheten ikke bare med å utmerke seg i konkurranser, men også å opprettholde langsiktige topposisjoner på nasjonal og internasjonal rangering. Den enorme økningen i individer som er i stand til å konkurrere på de høyeste nivåene, deltakelse i arrangementer av talenter fra tredje verden -land, de store økonomiske insentiver, forbedring av utstyr og materialer takket være ny teknologi er noen av faktorene som kan forklare økt konkurranseevne og med det vanskeligheten med å vinne. Dette fenomenet har hatt mange implikasjoner på praktisk nivå, blant disse av medisinsk idrettsinteresse er den bemerkelsesverdige økningen i volum og intensitet på trening. Det er svært lite sannsynlig at en enorm økning i arbeidsmengde på trening og i antall offisielle konkurranser ikke vil ha negative konsekvenser for kroppen. Selv om overtreningssyndromet studeres av flere forfattere, er et av de mest kontroversielle aspektene nettopp definisjonen av overtrening som kan defineres som tilstanden der "" Atleten er stresset av trening, konkurranser og eksterne faktorer til det punktet for å gjennomgå en reduksjon i prestasjonen som vedvarer selv etter en passende hvileperiode eller "regenerering".
Skillet mellom overtrening og overreaching
I treningsvitenskap er begrepet "overtrening"definerer den faktiske overtreningstilstanden, mens begrepet"overreaking"beskriver" overdreven tretthet.
L "overreaking er mye hyppigere enn "overtrening og er preget av nedgang i ytelse etter akutt eksponering for overdreven belastning; dessuten alltid med hensyn til "overtrening, krever en kortere hviletid (noen få dager) for å gå tilbake til det normale.
På overtrening Og overreaking, de åpne spørsmålene er:
- Hvor stor nedgangen i ytelse må være å anse som betydelig og hvor lenge denne reduksjonen må vare å snakke om ovetrening du hater overreaking.
- De fleste lærde tror at for å "komme seg ut"overtrening noen få hviledager er ikke nok, men en lang periode med uker eller måneder er nødvendig.
- Hvis overtrening påvirker utholdenhetsidrettsutøvere som maratonløpere så vel som idrettsutøvere dedikert til andre typer disipliner som fotball, tennis eller basketball.
- Hvor mye spiller de i tillegg til en "feil planlegging av trening og konkurranser, men også eksterne faktorer (psykologisk press, infeksjoner, traumer, endringer i tidssoner og klima) som er svært viktige i konkurranser på høyt nivå.
Diagnose av kronisk tretthet (eller overtreningssyndrom)
Det er viktig for en trener å kunne gjenkjenne en utøver som lider av kronisk tretthet; symptomene må gjenkjennes før tilstanden blir alvorlig og tvinger utøveren til å slutte å prestere lenge.
I tillegg til den tydelige nedgangen i ytelse, er et første ledetråd gitt av symptomer som indikerer en tilstand av generell ubehag.
NYTTIGE SYMPTOMER FOR DIAGNOSE
Når du lider av kronisk tretthet (eller overtrening), utøveren:
- Klager på hyppige humørsvingninger, søvnforstyrrelser, mangel på matlyst, vekttap;
- Bli sløv, apatisk, uoppmerksom under trening;
- Treningene utføres med økende "tretthet";
- Ofte etter trening eller konkurranser er det en irriterende smerte i musklene (sen muskelsmerter eller DOMS).
KLINISKE TEGN SOM BEKREFTER DEN FORVENTEDE DIAGNOSEN
- Fra en "grundig analyse av oppførselen til blodtrykk (BP) og puls (HR) i hvile, under og etter anstrengelse;
- Fra enkle metabolske tiltak som måling av konsentrasjonen av melkesyre i blodet som respons på øvelser med maksimal og submaksimal intensitet.
Endringene i BP og HR skyldes i stor grad en ubalanse i det autonome eller autonome nervesystemet.
DIAGNOSTISK KLASSIFISERING AV VÅRT TRENINGSSYNDROM (ELLER OVERTRENING)
Hypotese av to typer overtreningssyndrom: sympatisk og parasympatisk
- Power Athletes: syndrom overtrening fin type
- Utholdenhetsidrettsutøvere: overtrening parasympatisk type
Andre artikler om "Muskelsmerter og kronisk tretthet"
- Tretthet - overtreningssyndrom -
- Hvordan gjenkjenne overtrening
