Abs hælkontakt

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Lett

Utførelse av Abs -hælkontakt:

1. Sett deg i liggende stilling, bøy bena, fest føttene til gulvet og ta armene rett langs kroppen din
2. Løft hodet og fest haken mot brystet, løft skuldrene og armene fra gulvet samtidig
3. Hold armene rett og håndleddene på linje bak skuldrene, bøy torsoen litt til en side og vekselvis strekk først høyre arm mot høyre hæl og deretter venstre arm mot venstre hæl

• Bøy hodet tilbake til venstre og høyre
• Løft føttene fra gulvet.