Triceps strekker seg

Hovedmusklene påvirkes

• Væpne

Treningsvansker

Meget lett

Utføre triceps -strekningen:

1. Kom deg i stående eller sittende stilling med føttene spredt ikke bredere enn hoftene
2. Løft armen over hodet, bøy underarmen bak hodet og med motsatt armfiksering og armen nær hodet
3. Hold deg fra 20 'til 30' og snu bevegelsen.