DOBBELHOPP MED 180 ROTASJONER OG HOPP MED SIDELøFT - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Dobbelhopp med 180 rotasjoner og hopp med sideløft




Hovedmusklene påvirkes

  • Ben

Treningsvansker

Lett

Utførelse av dobbelthoppet med 180 rotasjoner og hopp med sideløft:

  1. Stå oppreist med føttene skulderbredde fra hverandre og hold knærne bøyd
  2. Gjør et lite hopp på plass og vri 180 grader med et nytt hopp
  3. Løft sakte på siden først det ene benet og deretter det andre
  4. Gjenta fra begynnelsen.
Vanlige feil i dobbelhopp med 180 rotasjon og hoftehøyde i sideben:
  • Hopp med beina rett


Tags.:  blod-helse oppskrifter hygiene 





Anbefalt








Redaksjonens
Fysisk aktivitet: Hvilken, hvor mye og hvordan du gjør det
Fysisk aktivitet: Hvilken, hvor mye og hvordan du gjør det
Se videoen av Double Jump -øvelsen med 180 rotasjoner og hopp med sideløft. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form