Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Utføre Arnold -pressen med modifisert styre:
- Stå med føttene åpne til hoftebredden
- Ta to manualer i hendene og hold dem på linje med skuldrene; håndflaten vender innover mot kroppen mens albuene forblir åpne og under skuldrene
- Skyv manualene oppover og strekk armene over hodet ved å rotere håndflatene og manualene fremover
- Bøy armene igjen for å bringe manualene tilbake til skuldrene; albuene kommer alltid under skuldrene
- Gjenta.
Vanlige feil i Arnold -pressen med modifisert styre:
- Bøy ryggen
- Lukk og overdrevent lavere albuer.
