Treningen stimulerer hovedsakelig den kardiovaskulære utholdenheten til den enkelte. Det er ikke noe forhåndsdefinert repetisjonsområde. Faktisk lar de tidsbestemte stasjonene deg tilpasse rytmen og gjøre treningen tilpassbar personens form.
Den korte varigheten lar deg enkelt sette denne økten inn i din daglige rutine, og selv om det er en økt på noen få minutter, bestemmer det faktum at du tar hjertet til høye pulsasjoner et større forbruk av oksygen selv etter trening., Med en konsekvens økning i kaloriforbruket
Øvelser
FØRSTE GRUPPE
- Sideforskyvning med kne
- Høy hopp
- Ryggspark
ANDRE GRUPPE
- Jumpin Jack
- Front Jack
- Lateral Jack
TREDJE GRUPPE
- Hopp inn
- Skiløper
- Hånd / knehopp
30 ARBEIDSSEKUNDER / 10 SEKUNDER PAUSE
