Jeg presenterer en treningsøkt for underkroppen som skal utføres ved hjelp av bare gummibånd for å gjøre øvelser for å stramme baken (eller variantøvelsene med elastikk for mage og ben). Denne treningen med elastikk vil styrke både baken og beina for en mer tonet og mer atletisk fysikk. Avhengig av nivå er det tilstrekkelig å justere motstanden til strikken (som du kan kjøpe på Amazon) for å gjøre øvelsene mer eller mindre vanskelige. Vær oppmerksom på feil du bør unngå når du bruker motstandsbåndet til trening hjemme.
Hvis du liker denne treningen, kan du også prøve ab -øvelsene med band.
For å lære mer: Øvelser for ben og bakdel uten å hoppe - 4x16Denne treningen tilbys av Gabriella Vico Personal Trainer.
