Å gå fra rask gange til løping krever en gradvis overgang, for å tilpasse kropp og sinn til økningen i innsats og distanse.For nybegynnere er det viktig å respektere tabellen nedenfor, for å gjøre løpsopplevelsen så hyggelig som mulig., Uten traumer .
Husk å trene deg selv med noen forberedende øvelser for løping, men fremfor alt kan du glede deg over denne praktfulle treningen i parken eller et spennende bad i skogen.
Tenker du på å gå i løpet av ferien? Finn ut hvordan du skal håndtere en reise, selv fra et fysisk synspunkt.
For ytterligere informasjon: Hvordan velge løpesko
