TOTAL OPPVARMING AV KROPPSMUSKLER - TRENE
Main / trene / 2021

Total oppvarming av kroppsmuskler




I denne treningsøkten vil vi fokusere på oppvarming av muskler. De foreslåtte øvelsene tar sikte på å varme opp og forberede hele kroppen til trening.

  • Felles mobilitet i nakken
  • Bandet trekkes fra hverandre
  • Overliggende bånd trekker seg fra hverandre
  • Skuldermobilitet med motstandsbånd
  • Punkt thorax rotasjon
  • Dyp lunge -strekk
  • Knærne faller
  • Rumpebro med motstandsbånd
  • Eselespark med motstandsband
  • Brannhydrant med motstandsbånd
  • Monstervandring
  • Regnbuer
  • Hopp over siden
  • Hopp på stedet
  • Treningsband
    • Tags.:  vaksinasjon foringstid Jobb og helse 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Fotballens funksjoner
    Fotballens funksjoner
    Total oppvarming av kroppsmuskler. Se videoen og gjør oppvarmingsøvelsene for hele kroppen for å forberede den til neste fase av treningen