Har du liten tid til å trene, men vil styrke rumpa for å få en mer sexet kroppsbygning? Jeg presenterer i denne videoen en kort og intens treningsøkt på bare 15 minutter for raskt å utvikle musklene i baken og ha en tonet og avrundet B-side. Prøv også rumpetreningen med gummibåndet.
4 øvelser på rad: 45 sekunder med innsats og 15 sekunder med restitusjon.
For å lære mer: Trening for å styrke underkroppen .
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
