, laks, reker eller rød snapper, tilsatt olje, avokado, frø og krydder som soyasaus. Poke -boller blir populære rundt om i verden, og selv om de vanligvis er laget med en blanding av sunne produkter, er det viktig å balansere ingrediensene og være oppmerksom på den potensielle risikoen ved å spise rå fisk og matvarer som, som hvit ris, kan ikke være spesielt egnet for diabetikere. Krydder spiller imidlertid også en grunnleggende rolle, fordi de ofte bidrar til et overdrevent inntak av kalorier, salt og fett. For å lage en sunnere bolle, kan du velge en fullkorn (ris, spelt) eller vegetabilsk base (for eksempel kokt blomkålsmuld), begrense overflødig olje og krydder og velge et lite utvalg av fisk eller proteiner. Grønnsaker.
Tags.:
svangerskap eldres helse
