Skulderopplæring

, hovedsakelig på grunn av den såkalte subakromiale konflikten (impingementsyndrom). I tillegg til betennelse og funksjonsgrense, kan det være assosiert med forkalkninger, tynning, rupturer osv. Umiddelbart etter at vi har funnet de artrittiske tilstandene, hvorav noen kan kreve implantasjon av en skulderprotese - i dette tilfellet restaurering av 100% funksjonalitet er veldig vanskelig, spesielt ved bruk av omvendt protese.

Av alle disse grunnene er det godt å huske at "treningen av skuldrene - men også brystet og ryggen, som utnytter større belastninger - alltid er veldig delikat og underordnet den såkalte" leddformen ".

I denne artikkelen vil vi prøve å bedre forstå hvordan du skal trene skuldrene. Vi vil ikke bare snakke om systemet eller metoden - som er den samme for generell hypertrofi - og vi vil ikke engang beskrive utførelsesteknikkene i for mange detaljer - noe som vil kreve en opplæring - men i stedet vil vi tilby nyttig innsikt for å forstå hvordan velg øvelsene og fremfor alt hvorfor.

For mer informasjon: Ryggtrening de er nært beslektet og et enkelt lite chiasmatisk rom - gjennom hvilket cephalic venen passerer - forhindrer de to musklene i å danne en kontinuerlig muskelmasse;

Acromial (sentral, pars acromialis): som stammer fra den øvre overflaten av scapular acromion;

Spinal (posterior, pars scapularis): starter fra underleppen på den bakre kanten av ryggraden i skulderbladet.

Elektromyografi antyder imidlertid at den består av minst syv grupper som kan koordineres uavhengig av nervesystemet uavhengig.

En studie av 30 fag avslørte en gjennomsnittlig masse for hver enkelt deltoid på 191,9 g hos mennesker, som varierte fra 84 g til 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Kvantitativ analyse av Deltoid- og Rotator -mansjettmuskulaturen hos mennesker og store aper". Int J Primatol. 30: 697–708].