Å vite hvordan du slår ballen godt med hodet ditt er veldig viktig i moderne fotball. Fantastiske mål oppnås gjennom headers på pasninger fra vingene og utover. Bruk av hodet er nødvendig for å gi ballen luftbaner, noe som ellers ikke ville vært mulig.
Her er noen tips du må huske på:
- slå ballen med pannen: det vil ikke forårsake smerter (ikke slå ballen med tinningen: det er farlig);
- følg ballen med øynene dine til øyeblikket av støt med pannen;
- mens du venter på at ballongen skal komme, står du foran den.
Ballen kan treffes med hvilken som helst del av hodet, så lenge målet er nådd; pannen, som har en større slagflate, er mer presis. Den lar oss følge banen med øynene våre over lengre tid. Av ball.
Når ballen kommer raskt og angriperen ønsker å lette handlingen til sin partner, kan han røre den eller slå den med den laterale delen av pannen.
Headshot -teknikk mens du står
Føttene skal være litt fra hverandre for å få større balanse og gi stammen større bevegelsesfrihet. Torsoen bøyer seg i retning av ballen gjennom en motbevegelse, og deretter hodet projiseres mot ballen.
For å endre ballens retning må hodet og nakken roteres på en slik måte at den rettes i ønsket retning. Bena, i sistnevnte tilfelle, må spres fra hverandre med det bakerste benet som bestemmer retningen som skal gis til ballen (høyre ben må plasseres bakover hvis ballen skal dreies til høyre, og omvendt).
Headshot -teknikk i bevegelse
Hovedforskjellen mellom løpende og stående overskrifter er den mindre amplituden til motbevegelsen.
Hodeskuddsteknikk i høyde
I høyden i høyden er riktig starttid av grunnleggende betydning. Hvis ballen blir truffet i øyeblikket av hoppets toppunkt, er det mulig å oppnå større presisjon og styrke, og kunne få mest mulig ut av alle leddene.
Bakoverskriftsteknikk
Bakoverskriften kan gjøres mer skarp hvis hodet plutselig skyves tilbake med en bevegelse begrenset til livmorhalsen.
Elementer å vurdere i overskriften
- ballens parabel og påfølgende valg av posisjon som skal inntas;
- overflaten av pannen som du vil slå ballen med;
- balanse og styrke;
- bevegelsesområde
- mangel på presisjon (det kan skyldes at ballen ikke blir truffet i midten av pannen. Hva du skal gjøre: sensitiviser eleven for kontakt med ballen med pannen og prøv hodet også med forskjellige deler av pannen hodet, slik at det er eleven selv å velge den delen som gir ham størst sikkerhet.
Hodeskudd øvelser
- Bruk først skumkuler, deretter gummi og først deretter skinn
- Hoder ballen med lavt selvkasting
- Slå ballen med kast fra partneren plassert foran
- Treffer ballen i bevegelse og med hopp
- Rett ballen mot et mål
- Treffer ballen med en urovekkende motstander
- Match med plikten til å score en header
- Slå ballen på den mest hensiktsmessige måten gjennom høye baller fra sideflankene (kryss)
- Valg mellom forskjellige bevegelseskombinasjoner og forskjellige grunnleggende, med eller uten motstandere
- Krysser mellom flere sidekrysskamerater
Andre artikler om "Overskriften"
- Fotball av ballen
- Kick: Lineout
