Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre Tiger push up:
- Ta hendene til bakken, hold håndflatene godt plassert på bakken og litt mer åpne enn skuldrene, med føttene litt mer åpne enn hoftene
- Skyv tærne bakover og stå med hoftene oppe i form av en diamant
- Med slik kraft bøyer han albuene og bringer bunnen av hodet til bakken
- Forleng armene og gjenta.
- Bøy hodet bakover mens du går ned på gulvet
- Senk bekkenet
- Ta skulderbladene innover.
