Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Bevegelse er nyttig for å gå ned i vekt og leve bedre ved å ha det bra. I tillegg til å tilpasse et sunt og balansert kosthold til din livsstil, må du også velge riktige øvelser for dine behov, med tanke på alder, de relative fysiske forholdene og treningsgraden. Denne veldig lette kondisjonstreningen innebærer ikke bevegelser. ved høy effekt inkluderer kretsen enkle øvelser som forbedrer sirkulasjon, leddmobilitet og muskeltonus.
MERK:
- Utstyr: matte
- 10 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 4/5 runder annenhver dag.
