Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Tilbake
- Ben
- Rumpe
- Skulder
- Væpne
- Magemuskler
Treningsvansker
Meget lett
Å bruke litt tid på å bruke kroppen din er ikke alltid mulig fordi det hektiske livet og forpliktelsene ofte tar bort (så vel som tid) energien som trengs for å forlate huset for en treningsøkt. Bare for å dekke behovene til alle kvinner, har Terry tenkt på å lage en liten "lomme" treningsrutine som skal utføres hvor som helst, selv på badet, i arbeidspausen eller om morgenen før du reiser hjemmefra. Tiden som trengs for å utføre disse enkle og effektive øvelsene er veldig liten, og ingen verktøy er nødvendig, ikke engang en matte, men resultatene vil ikke vente.
Merk:
- Utstyr: ingen
- 10 øvelser (1 runde)
- 30 'arbeid 10' pause eller 20 repetisjoner
- 30 'pause mellom rundene
- Det anbefales å utføre 1/2 runde hver dag.
