Øvelser med elastikken for å stramme rumpe og ben

For effektivt å styrke bena og baken uten for mye volum, er gummibånd et utmerket treningsmateriale! I dag presenterer jeg en full økt med bare et gummibånd

med strikk - 4x16

Knebøy + ryggrader med elastikk - 4x16

Hofteslagsiso med elastikk - 4x1 "

For ytterligere informasjon: Trener med elastikken for å stramme opp beina og baken

Gabriella Vico

Personlig trener og idrettsutøver En volleyballspiller i toppklasse som har blitt personlig trener og treningsutøver. Hun ble uteksaminert fra Strengh Academy i Italia og fikk diplomet personlig trener og ernæring i Frankrike. I dag hjelper det tusenvis av kvinner med å komme i form og forbedre helsen. Eier av nettstedet vicodellaforma.com, hvor han deler råd og forslag innen ernæring, trening og helse.